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2/2
ローラー45分
LTインターバル4-2×5
3本負荷2で4分は30km/h以上をキープで2分は35km/h以上をキープでレストなしで5セット
はじめは楽だったがじわじわと脚が重く感じてきて終盤はきつかった
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