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2月6日

2/6(月)

runLSD161m 31.2km 5:11/km
途中から空腹感がやばくて辛かった。燃費が悪すぎる。今後もLSDを繰り返して脂肪代謝を上げていきたい。


zwift60m NP263w TSS76.5
up15m→20m(308w)→10m流し→6m(308w)→down9m
20分FTP以上×2をやる予定だったが空腹で1本目でかなりしんどく2本目はもう無理だった。減量のため朝のrun後にあまり食べていなかったのが原因。減量時は強度が高い練習は難しいし疲労回復も遅いので練習がしっかりできる春休み中は意図的に食事を減らすことはやめてしっかりと食べていくことにする。


bike移動12km

今日の練習量はまあまあ、明日は緑道に行くつもりだったが今日の雨で湿ってそうだからやめにした。明日の気分で堺浜かローラーにする。runはまたLSD、プールにもちゃんと行ってインタバをやりたい
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