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2月17日

2/17(金)

zwift45m NP252w TSS52.6
レースの前のアップのつもりだったが出ようと思っていたレースの時間を間違えていて既に始まっていたので萎えて終えた。

zwift LSD105m NP228w TSS101.3
レースに出て追い込もうとも思ったが翌日に実走で追い込む予定だったのでLSDにした。途中に南さんが来てフォームについていろいろ話した。自分は上体が高く空気抵抗が大きいフォームなので少しずつ改善していきたい。

夜にプールにも行く時間もあったが腕がかなり筋肉痛だったのでやめた。明日は実走で100km以上、TSS300を目安に乗りこみたい。swimもインタバをして追い込む。まだ歩くとアキレス腱痛があるのでrunはまだ控えておきたい。
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