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3月15、16日

3/15(水)
zwift120m NP218w TSS101.4
カロリーを消費したかったのでLSD強度でたらたらと回した。

3/16(木)
bike137km NP241w TSS311.5
犬鳴~広域農道~紀見~緑道~大和川
with屋嘉比、丸本(市大)

初めて走ったとき心が折られたコースに市大2人を連れていった。
コースを知っているのは自分だけなので基本は引いた。
途中の登りで屋嘉比が前に出てペースアップしてもがいてた。ここで脚使うと後半死ぬんだろうなと心の中でニヤニヤしていました。性格悪いですね(笑)。

犬鳴は大体一定ペースでずっと引いた。18:04、313w(信号で止められた。)
屋嘉比が後ろに付いてたので千切りたかったが平坦や下りが多いのでさすがに無理で最後は刺された。
そのうち千切れてくれるかなって正直舐めてました。ごめんなさいm(_ _)m。

広域農道は千切れた丸本をたまに待ちながら登りでL5以上を繰り返してたら半分位で屋嘉比も千切れた。
去年の秋に自分も南さんに同じことされていたことを思い出した。
被害者から加害者に変わるのはやっぱり気持ちがいいですね。どんどん自分がダメな方向に進んでいる気がするけど気にしないでおきます(笑)。

コンビニで休憩した後、紀見へ。
脚が重いのであげれずにSST位でいっぱいいっぱいだった。
そのあと市大2人はもう無理そうだったので310線でバイバイ。
緑道からは1人で、強度をあげずに脂肪を燃焼させることを目的に。緑道でエネルギーを使いきり大和川からはへろへろになりながら帰宅した。

市大2人は一緒に練習してくれてありがとうございました。鬼畜コースでいじめた挙げ句、捨てていってごめんなさい。今日みたいな練習したくなったらいつでも付き合うのでまたよろしくお願いします。
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