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4/30-5/4

日曜
高山〜木津川CR〜加茂〜岩船寺〜柳生〜月ヶ瀬〜名張〜山添〜水間〜奈良 124km tcr
次のレースは100kmでup3000mなので距離と繰り返しの登りへの耐性を目的にした
名張までは平坦基調だったので楽だった
山添から奈良まではアップダウンだがアップの方がダウンよりも長いコースでペース強度でしか登れなかった
練習の疲労感がなかなかだった

月曜と火曜
乗らず
疲労が抜けなかったのと乗る時間もなかった

水曜
高山〜大正池〜和束〜笠置〜須川〜柳生〜針〜山添〜水間〜柳生〜奈良〜木津川CR〜高山 140km tcr
日曜よりも距離と獲得標高を一段階上げた
80kmくらいにまではイマイチ踏めなかったので強度も低めだった
80km以降はうまくペダルに体重をかけることができた
日曜よりも練習後の疲労感は少なかった

木曜
学校〜トンネル〜グリーンロード(駒ヶ谷)〜グリーンロード(水越まで) 93km caad10
with 有海、伊東、戸田、高木、森田(市大)
7時に起きれたので全体練へ行った
一回生の高木君もいるので桜井まではゆっくり
桜井は手間から有海がそこそこいいペースでひきはじめたら信号ストップ
再スタートして後ろを見たら少し離れていたのでペースを上げて有海だけ前にいた有海だけ連れて行った
平坦区間で森田がブリッジしてきて3人で回した
下ってからの登り返しでアタックしてみたら誰もついて来なかったのでそのまま1人で走ってゴール
トンネルは湧き水まではペースでほぼ1人でひいた
湧き水で一旦休憩してその後斜度がきつくなる迄はゆっくりでそこからペースを上げた
ペースを上げたはいいがオーバーペース気味で最後はたれた
一旦下って水越のファミマまで行って休憩
ここでしんどそうだった高木君と伊東がバイバイ
用事があった戸田氏もバイバイした
3人になってグリーンロードを往復した
往路は展望台まではペースで走って以降はアタックのやり合いになった
復路は強度高めの一定ペースで自分と有海のローテで走った
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