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4月30日~5月5日

4/30(日)
bike 93km トンネル~吉野川~水越
NP253w TSS232.0
上羽さんと久しぶりに練習した。
上羽さんなんて余裕だろと思っていたら桜井で刺された。上羽さん(ごとき)に負けてちょっとショックだった。さすがにマトリックスの選手に鍛えられてるだけはあるな(笑)。
次一緒に乗るときはけちょんけちょんにできるくらい調子をあげていきたい。
長い登りはそんなに踏まずに短い登りや平坦はしっかりと踏んだ。
swim1.9km

5/1(月)
run12.8km
月曜日はバイトと授業で時間がとれないので朝軽く走っただけ。

5/2(火)
bike120km 鍋谷~紀の川~吉野川~水越
免許試験に行く予定だったが前日にチェーン交換したらやる気がわいてきたので練習した。約束を破ったこと深く反省してます。
鍋谷は割と頑張ったが20分ぐらい、297wしか出ずにショックだった。朝飯食べ過ぎて気持ち悪かった言い訳もあるけど6週間前、20分は325w出せてたので何とか戻していきたい。
紀の川や吉野川は空気抵抗を意識してL4位で踏んだ。
水越麓まで休憩無しで走ったらかなり疲れたので水越と帰路はゆっくりと走った。

5/3(水)
run30km 4:52/km
これ以上暑くなると長い距離を走れなくなるので5月中は強度低めで距離耐性をつけていきたい。
swim2.5km

5/4(木)
run5.2km
bike92km NP253w TSS232.0
詳細は南さんが書いてるので割愛。
だんだん調子が戻ってきて5分位ならほぼベストの出力を出せた。この調子で長時間の出力も戻していきたい。

市大森田が登りもかなり強くなっていて焦った。
伊東くんは森田よりも速かったんだが…。
こんなに差がついて焦りとかは無いのかな、森田もあきれてたぞ。
今まで散々さぼってきたのに練習を始めたとたんに後輩の愚痴をいう先輩もどうかと思いますが…。

5/5(金)
お休み

堺浜クリテの落車から約6週間さぼってニートしていた結果3kgの増量と出力の低下を引き起こしただの雑魚になった。
修善寺までしっかりと乗り込んで少しでも戻していきたい。

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