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6/11〜14

月曜
ジム
日曜の疲労がとれなかった
ケツが痛かった

火曜
休み

水曜
通学往路 フラワーロード〜グリーンロード(水越まで) 60km 2h10m 1314kj

休日のできるだけ止まらないようにする練に効果なのか登りで非常に上体が安定していた
おかげでもりもり踏めた
パワーが見えるから無理やり踏むことで出力を上げようとしてしまっていた
踏みすぎると膝を痛めるので踏み回すことを意識していきたい
フラワーロードはタイムを更新すべく頑張った
更新はできたがキナンのプロテインの人のタイムは抜けなかった
寝坊したので距離が短くなったがグリーンロードをトンネルまでいけたら通学でも結構な強度になりそう

ローラー 16km 27m 408kj
3本ローラーのアバウトではあるが速度に対してのパワーをはかっておいた
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