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1週間まとめ アリウミ

(月)
お休み

(火)
run20km 4:55/km

(水)
run13km 4:38/km

(木)
run22.5km 4:53/km

(金)
run30km 5:07/km
7時過ぎから走り出したら暑すぎて死にそうになった。走り終わったあと低血糖or脱水(?)でめまいがしたので粉飴20gと大量の水分を摂取した。

(土)
walk6km
バイト帰りにクロスバイクの後輪がバーストしたので押して帰った。
run12.7km 4:42/km

(日)お休み

(計)run104km
ランニングしかしなかったし月曜日と日曜日にサボってしまったのは要反省。
しかし30km程度では脚が疲れなくなったのはよかった。
ウルトラマラソンには1回に走る距離を長くするほうが有効らしいので今週は40km以上のLSDを取り入れたい。
今週の目標は毎日走ることと月間走行距離400kmまで伸ばすこと(現在294km)。
天気悪そうだし昼間は暑いけどちゃんと達成したい。

糖質制限して4週間、ほとんどエネルギー切れを感じなくなってきた。
調子もいいのでこのまま続けたい。
しかし白米への憧れが日に日に強くなっていく。ウルトラマラソンまで後12週間耐えれる気がしない…。
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