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6/19-25

月曜
休み

火曜
通学往路 168号〜25号〜大和川 40km


水曜
休み

木曜
ローラー 20分

金曜
自衛隊周回×2 40km 960kj
下りもそこそこ踏みつつ登りはしっかり強度を上げた

土曜
大正池〜和束〜笠置〜柳生〜針〜柳生〜奈良 116km 2480kj
笠置〜針までは50分ほぼ登り基調なのだが中強度でも漕ぎ続けられなかった

日曜
ローラー 45分
2km走×3
ソリアはなんとかできたがメディオはローラーでできる気がしない
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