Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/1599-f837fe0a

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

1週間まとめ アリウミ


はりちゅうで小西が優勝したみたいですね。
初レース(?)で優勝は素直に凄いです。
この調子で頑張ってください‼

レース班の他の部員は頑張っているのに自分は自転車に乗る気は全くおきない。
今はただウルトラマラソンのことだけ考えてる。ウルトラマラソン終わったら自転車も再開しようかな。
3ヶ月間自転車乗らなかったら凄まじい衰えをしてるだろうけど…。

(月)
run12.5km 4:50/km

(火)
run15.4km 4:35/km

(水)~(金)
水曜日のバイト中落下してきた段ボールが右足に直撃した。
中指と薬指の爪がお亡くなりになり痛かったので走らなかった。

(土)
run21.1km 4:49/km
爪の痛みを感じなくなったので走った。
無給水の限界。

(日)
run18.5km 5:14/km
喉乾いたので1度家帰って水を飲んで再開しようとした。そのままめんどくさくなって終了。爪から大量出血してた。
swim2km
夏のプールは気持ちよすぎた。

(計)run67.6km
怪我もあり3日間走れなかった。土日に距離走って挽回しようと思ったけど暑くて無理だった。
しかしマラソンの凄い人のブログをみると暑い中でも無給水でもかなり走れているのでメンタルの問題だと思う。
7月になってもっと暑くなってくるのでメンタルを鍛えて距離を伸ばしていきたい。
メンタルでは限界もあるので2部練も検討していく。

7月の目標は毎日欠かさず走ることと月間500km。
あと糖質制限で1~2kg減って現在58kg台なのでこのまま続けて7月中に56kg台まで落としたい。
今まではカロリーを気にせずに食べてきたけどここからはカロリーも制限していきたいところ。
7月は-500kcal以上、糖質50g以下を目安にして食事をとっていきたい。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/1599-f837fe0a

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

検索フォーム

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。