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7/4-7/7

火曜
通学 往路 168号〜28号〜大和川 40km 480j
調子が悪かったのでダラダラ走った

水曜
休み

木曜
通学 復路 大和川〜葡萄坂〜フラワーロード 43km 843j
調子が良さそうだったので強度を上げた
葡萄坂 12:01 340w
いつもよりケイデンスを上げることができたのでスイスイ登れた

金曜
通学 往路 168号〜十三峠奈良側〜フラワーロード〜大和川 50km 924kj

前日の疲れが取れてないので少し体が重かった
十三峠奈良側 16:18 297w
自転車を買ってすぐの時に行った以来のコース
斜度がかなり高い記憶があったが実際は記憶以上に高かった
急斜面で上体が潰れないようにするためにするのを心がけたので心拍や脚よりも上半身が疲れた
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