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8/17~20

8/17(木)
run12km
朝バイト、昼から用事で帰ってきたのが19時ごろ。offにしようか迷ったけどとりあえず軽く走った。

8/18(金)
ローラー50分 201w
70分 212w
朝食前にコーヒーを飲みプライムビデオで映画をみながらやった。途中でstages電波送らなくなって止まってしまったが前日の夜にしっかり食べたので1500kcalの消費だが空腹感を感じずできた。
映画が2時間だったので映画を終えるまでやった。

swim2.2km
3日間泳いでなかったのでかなりいい感じに泳げた。

run12km

8/19(土)
run22km
LSDする予定だったので朝食食べてリュック背負って走った。
しかし暑すぎて嫌になってやめた。

ローラー30分 210w
stagesが電波を送らなくなったのでやめた。
stagesの電波ざこすぎ。

8/20(日)
run22km
朝食前のわりに空腹感を感じず走れた。
しかし暑くなって終えた。
8時頃になるとかなり暑くなるのでもっと早起きして走りたい。

swim1.5km
昼は暑くてswimしかできないのでプールに行ったが昼のプールは老害が多くて練習にならなかった…。

run10km

強度は全くあげてないけど毎日練習してるわりに疲労感ないのでいい感じ。
このまま夏休み中は強度より量を増やすという意識でやっていきたい。
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