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12/30 ただひたすらローラー

ローラ一時間走
136W cad.97

ローラーは実走と違って股が痛い。
が、これほど長時間一定出力でこぎ続ける場所はここにしかないので我慢。

ちなみに昨日のコワタリ、一周の平均出力は曳いてない私で160~170Wです。
のでメインで曳いていた、高橋、並河は180W以上でてます。
最初のおっきな下りは100W切ってます。後にいると。前でも150いってないと思う。
幼稚園前あたりからは200Wいかないくらい。
んで、カーブを回ってからは常200W越えていて、
勾配がきつくなると、200W後半、ちょいちょい300Wでてる感じ。
最後のきつめの上りは当然、300W越え。

私にはとてもついて行けるペースじゃなかった。


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