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7/10-16

7/10
休養日
寝る食う寝る食う寝る食う寝る食う寝る

7/11
リカバリ
80W位で35min 途中cad.140,10secとかまぜまぜ

7/12
ローラ 10min×3 昨日の永田、係長を仮想敵にして勝負

10min 216W
10min 230W
10min 221W

勝った。
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