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この二週間 並河

10/3  三本ローラー 一時間 乗りながらおしりの位置を後ろにずらそうとして落ローラー。

10/4  移動 50km 信号が多すぎて、三分とれない。

10/5 三本ローラー 30分 乗っただけなのに一時間かかった。

10/6  水越 40km 3分インターバルしてみる、上りは追いこめたが、下りで踏めなかった。

10/8  全体練習 124km しかけたあとの持続力、反復力がたりない、、長めのインターバルを増やしていきたい。このごろ高橋さんに負けた後はすぐに後ろまで戻って、最後の場面の復習をしています、待ちくたびれてというわけではありません。


10/9  三本ローラー 30分 深夜やるのはよくなかった。

10/10 サイクリング 30分 ときはま線と国道?が交差していることを知った。

10/11 移動 30km 街中の走り方がちょっとわかったきがした。

10/12 移動 30km 授業に遅れても、30分以内ならいきます。

10/14 桜井 夜、授業前に水越行こうと思い寝る、起きて葡萄坂に変更、用意して桜井二本に、結局桜井一本。

回数は乗っていたので、高強度、長距離も乗れるように生活します。毎週木曜のニ限おわりから練習行くので、一緒に行ける人は声をかけてください。

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