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12月三週目 高橋

バルサ強かったね。

12月12日
筋トレ
朝二度寝で練習行かず。

12月13日
桜井×2 23Km
前日の過ちは繰り返さず。

12月14日
桜井×3 31Km
水越 49Km
授業をはさんでの二部練。
筋トレ
疲れた~。

12月15日
ラン 50分
ジョグペースで疲れを抜く。

12月16日
ラン 5Km
筋トレ

12月17日
土曜練 112Km
内容は誰か書いてくれるでしょう。
強度高め。基本LSDだったらしいが。

12月18日
スイム 1時間
泳いだり、歩いたり、浮かんだり。
筋トレ

週間走行距離215km/目標200km

来週の目標は250km

メッシ
間違えた。高橋


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