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1/22-28

1/22
1/23 ローラー アップ、20min197W、1min391W、410W(25sec未遂)
1min一発目はまあまあ。1minだけなら土曜の並河さんより上だたね。意味ねーけど。
二発目は調子のって突っ込みすぎて完全停止。
20minはじょじょに上げてった。まあFTPは相変わらず大体180W位かのー。そろそろ広島に向けて高負荷域もやるなり。

1/24 30min 筋トレ ランジ 体幹
1/25 rest
1/26 20min
1/27 10min 215W 1min 412W 1min 354W
1/28 最大出力遊び 897W 952W  40min ポジションいじりつつ

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