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7/14 ローラー 葉山

メディオx2
水間に行く予定が出発直後、芦田乗車のビクトリーの前輪スポークが一本折れ、一時帰還。その時にサドル高を変えた際、クランプがご臨終、一人居残りを食らうことに・・・無念
永田さんが体調不良のため帰還、10時にカワハラダに向かいクランプを購入し、準備を整えていざローラー開始。
今回は筋力UPを狙い重めのギアで回してみました。
一本目は47km/hケイデンス90前後を維持して
二本目はたれてしまったので43km/h以上ケイデンス95~で少し軽めで引き足を意識して
なるべく有意義になるよう練習しました。
特記事項は特になしです。
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