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10/2 水越 永田

水越表→水越裏 dist:50km
三本ローラー メディオ 20min
筋トレ

道中は軽快に飛ばせたが、登りは全く奮わず。二日ぶりの練習の為か、平地向けの体が出来てきたのかの判断は難しい感じ。
久しぶりに体重量るか。
裏で 20sec rest:40sec インターバルをやり帰還、物足りないので部室でメディオをやった。
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