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10月第三週 永田

10/15 ローラー ミディアム 10min ケイデンスインターバル 15sec rest:30sec ×10
10/16 朝練 大和川 途中帰還
10/17 オフ
10/18 ローラー ミディアム 20min 筋トレ 雨で外に行けず。
10/19 オフ
10/20 オフ
10/21 ローラー ミディアム20min
土日に大きな用事があり、金土日潰れてしまった。残り三週間は時間を確保することが出来たので思う存分練習出来る。
今週の土曜練誰か書いてね。
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