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10月~11月第一週 永田

10/29 オフ
10/30 ロード dist:70km
10/31 ロード dist:70km
11/1 ローラー Md 20min Int (Cad) 15sec rest:30sec ×10
11/2 トンネル→水越 dist:75km
11/3 犬鳴→広域農道→紀見 dist:115km? 死んでた。
11/4 距離乗るつもりだったが、昨日時点で脚を使い切った為、オフに変更。 白鷺祭でぜんざい売った。
今週はかなり練習押し込んだ。普段からここまでの密度をやってこなかった為後半は脚がもたなかった。
長距離乗り込むことに対する抵抗がなくなってきた。
来週は調整。
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