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11/1 ローラー 永田

11/1 ローラー Md 20min Int(Cad) 15sec rest:30sec ×10
Intで少しだれたにも関わらず、Md頑張ったからとそこそこ満足してた。

明日から三日連続ロード練習出来る L( ^ω^ )┘
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