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11/2 トンネル水越 永田

トンネル→水越 dist:70km 参加者:永田、浅井、山本
明日ガッツリ強度上げる為抑えめで。
膝の調子が優れない山本はトンネル前で大事をとって帰還。
水越裏はインターバルで登った。
強度抑えめな分いつも以上にフォーム、ペダリングに気を使った。
多分ダンシングの時にもっと腰を引いた方がいい気がする。ただ、まだまだ筋肉が足りてないようでかなりキツい。体幹しっかり鍛えんといかん。
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