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11/26~12/2 永田

練習量少ない。
11/26 オフ
11/27 オフ
11/28 ソリア 1min×3 2セット 出力維持出来たのは前半だけ。
11/29 ローラー流し 1h 脚が全然回らなかった為流し。あんまソリアやらんからか、もしくは二連続オフの後に追い込んだからか。
11/30 てへぺろ(・ω<)☆
12/1 鍋谷→広域農道→紀見 dist:90km 寒い。(1人なので?)強度低め。
12/2 ソリア 5min×2 メディオ 10min×2 筋トレ フルセット 靴擦れが痛む為ローラーで様子見。

外練が辛い季節。来季に向けガンガン強度を上げていきたい気持ちはあるが、どうも上手くいかない。
このままではいけないということでテーマを設定した。この冬はひたすらに平地強化を目指す。具体的には筋トレ再開、SFR導入、食事をしっかり取る。
一気に色々やっても上手くいかないのでとりあえずここら辺を強く意識してこなします。目指せごりにゃん

来週は平田クリテへ出場します。コーナリングと立ち上がりの筋肉の使い方の確認を行います。
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