Entries

12/4 ぶどう坂 永田

ぶどう坂 dist:43km 参加者 永田、山本
ぶどうを5分インターバルのSFRで登った。使う筋肉を意識して踏んだが、強度を上げきれなかった。SFRのコツを早く掴みたい。
下ってる途中半分僕のミスで山本がガードレールに突っ込んでしまった。申し訳ない。幸い怪我はなかったが二本目以降は中止にして帰路へ。
帰路の大和川は山本と距離を取りITTをした。凄まじい向い風の中TTポジションで走るが上半身がすぐにダメになった。体幹トレは嫌いだが今の僕には必要なようだ。

一昨日の筋肉痛が残っている為、筋トレは体幹トレのみ。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/712-5faaf3cc

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

検索フォーム

QRコード

QR