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12/24~12/30 永田

12/24 オフ
12/25 筋トレ
12/26 ローラー 1h流し インターバル 30s:30s ×5 部車のポジション調整。
12/27 ローラーをするも集中力が足らずメニューをこなせなかった。最近メディオがキツい。とりあえず筋トレ
12/28 センプレ回収(^ω^ ) その後用事があった為乗れず。
12/29 小渡50(未遂) dist:172km
脚攣った原因は
・最近距離乗れてなかった。
・塩っけのある補給食もとった方がいい? ぐらい?
この調子じゃ80km以上ぐらいのレースは完走出来ん。

12/30 帰省。輪行嫌い。

12/31~1/2ぐらいまでは京都滋賀で練習してます。一緒に練習して下さる方がいたら連絡下さい、飛んで行きます。
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