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十二月第二週

7日 バイトきつ

8日 今年度の実験終わった

9日 シクロ練からのローラーからの筋トレ

ローラーはパワータップを使用

久々×始めから飛ばしすぎの相乗効果で7分で死んだ。だめだめ

ちなみに7分で平均230w

まず、調子を戻そう。来週で最低限230Wで10分回せるまでになる。これ目標ね

ローラー0.5h dist 10

10日 筋肉痛だしやる気がでなかったのでサボったらバイトで死んだ。

11日12日 成人式なので帰省

今週の乗った距離10㎞だけw
だめだこりゃ


で、江里口は堺シクロにエントリーしたの?
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