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2/14 シャープ堺周回 葉山

シャープ堺周回 5周 dist67km

出発が遅れてしまったせいで1セットしか出来ず。片道40分は遠い・・・
コースに向かう道中何がキッカケか全く不明だがペダリングがここ最近に比べてかなり良いことに気づいた。これを更に良くしていきたいです。

個人練だったので特記事項はないので記録的なものを
最速タイム8分7秒
最遅タイム9分調度
向かい風での速度 32~28km/h
横風での速度   35~31km/h
追い風での速度  40~37km/h
追い風でのスピードがやや遅い気がしました。ローテーションしたら常時40は出せそうな感じがしました。
課題は向かい風での踏ん張りかな、と。
ケイデンスは常時100、向かい風以外では110~120を維持したいです。
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