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レースお疲れ様。あいつらヤバいよね。

スプリントのキレとか、クリテの為の反復能力を鍛えるなら、広域農道がいいんじゃない。
下り区間は流して、短い上りを高ケイデンスて、みたいな。
アタックを繰り返すイメージ。
多分めちゃめちゃ辛いけど。

堺浜は、やり方にもよるけど、どっちかって言うと、LTをのばすほうのコースですよ。
  • 2013-04-30 12:17
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4/28 学生選手権 芦田

今回のレースは学ぶ事がたくさんありました。
リザルト 予選 5周目 DNF

結果はなかなか不甲斐ないものであったが、収穫は沢山あった。

まず、レース前にヘアピンが2つある事を知っていたので、ヘアピンをどう切り抜けるかを考えた。
相手はゴリゴリのクリテリウム練を積んできた人々。まず立ち上がり速度で勝てるわけがないので、
他の人よりも少し大回りからインに食い込む事で踏み出すタイミングを早める事で補おうと尽力した。
後述するが、集団内の走行は未だ得意でないので最初の方は上手く行かず離されてしまったが、後半小集団になってからは立ち上がり速度に達する時間を他人より早くする事が出来た。

あと、学生選手権の人々の平均脚力についていけるレベルに達しておらず、始まって早々のタイミングでちぎれてしまった。つらかった。

まだまだ足を追い込んで、厳しい時でも中切れせずついていけるような走法を身につけたり、全体的な体力もあげなくてはと感じた。

ついでに首都大の伊藤くんよりも先にDNFしてしまったのも個人的にはつらかった。

集団内の走行は相変わらず。というより、母体集団のペースが早いので練習になってない印象。
6月に平田クリテリウムのC2辺りに出て、集団走行の基本(実践)を学んでみようか…

といった感じです。

今後の練習について、

・スプリントのキレをよくする練習は堺浜に行くなどして続行。(4月は上旬にしか行けなかった…5月は数を増やしたい)
・集団走行: 平田クリテの少し下のランクに出るなどして練習。

LT値は人よりまだ高い方だと、前回の飯山ヒルクライムで判明したので、フォームの改善、集団の位置どりなど、低燃費に走るという面、あとはスプリント能力の向上による、
最後の刺しや、レースに展開をつける部分の能力向上。
この部分に重点をおいて練習していきたい。
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スプリントのキレとか、クリテの為の反復能力を鍛えるなら、広域農道がいいんじゃない。
下り区間は流して、短い上りを高ケイデンスて、みたいな。
アタックを繰り返すイメージ。
多分めちゃめちゃ辛いけど。

堺浜は、やり方にもよるけど、どっちかって言うと、LTをのばすほうのコースですよ。
  • 2013-04-30 12:17
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