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7/31 練 藪本

桜井→トンネル→クライミングリピート dist 90km
メンバ 藪本、野井

桜井
藪本7min10sec、野井7min?sec
前に誰かいないと遅い

トンネル
藪本41min、野井43min
最近まったくタイムが伸びない。上りが遅い。遅すぎる。

行者湧水からトンネルまで×4
藪本14min30sec
14min10sec
14min30sec
測るの忘れた

長い間登り方を間違えていた。トルクかけながら回す感覚を思い出してきた。
ケイデンス50下回って上るて異常。4月終わりくらいから筋力トレーニングと思って登りで重いギヤ踏む練習してたらずっとそのままになってた。軽いギヤを70位でまわすと非常に安定して登れる。そういえば金剛40minきったときはこんな風に上ってたような気がする。
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