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8/8 自主練 芦田

無断欠席すいません、

練習の穴を埋めるためにわずかな時間ながらローラーに乗る。
正直ローラー練は練習記録として残すのかどうか微妙な所なのですが、
書きたい気分なので書きます。

menu: PowerIntervals
3分×4セット

このメニューは、1分で自分の最大出力まで持って行った後、その出力を2分間維持するトレーニング。

家でインターバル練は嫌なんですが美麻も近いので、アタックかけた後の粘る感覚を思い出そうと思い、実施。

もう少し出力を出すべきだったかと反省してます。

正直この前の全体練の記事を読んで、ロングライドに耐えられるかと言われたら、はいとは言えないので距離も乗らなきゃと思う所存です。

ただ、「なるべく少ない時間で最良の結果を」をモットーに頑張りたいです。
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