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9/3 ぶどう坂 永田

9/3 ぶどう坂 dist:40km with浅井
メディオ→TT→インターバルの予定だったけど、メディオで登りきった時点で雨が降り始めた。
下りながら絶対インターバルしてから帰ろうとか思ってたけど、寒過ぎて無理。
帰りは寒いし雨で体中痛いし前見えないし散々だった。去年の追いランでの惨状以上と言えば伝わるだろうか。

ジップロックに入れてたiPhoneが水没してなくて本当安心した。


※コメントでのインターバルの件について
パイセンは自分で調べて自分なりの解答を得たとは思いますが!一応。インターバルメニューの時間配分や強度は目的によって変わります。
目的とか分からんなら、上げる時間の最低二倍以上の時間を100W未満(ほぼ完全に脚を休められる強度)でレストが基本じゃないかと。理論溜め込んでも計画的に実行してかなきゃ意味ないね
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コメント

[C122] No title

パイ船のコメント全く見てなかったわw

にゃがにゃんの言うとおりやね。
基本的にレストは強度はいらない。

ていうかね、レストのこととか考えられないくらい、もがかなきゃ。
実際、3本目のレストあたりからふらふらになって、まっすぐ進むのも怪しいくらいまでやってたよ。
それでガードレールに何度か突っ込みかけたけど。
だから安全確保はしっかりと。

レストの強度考えるのはもっと慣れてからでいい。
  • 2013-09-04 19:48
  • タカハシ
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